Что можно, а что нельзя есть при целлюлите

chto mozhno a chto nelzya est pri celljulite Симптомы целлюлита

Целлюлит — проблема кожи, от которой страдают многие женщины. Для него характерны борозды, расположенные преимущественно в нижних частях тела: животе, бедрах, ягодицах и ногах. Ошибаются те, кто думает, что эта проблема возникает только у людей с избыточным весом. На самом деле, целлюлит не всегда вызван скоплением жира. На самом деле, это часто вызвано гормональным дисбалансом, малоподвижным образом жизни и проблемами с микроциркуляцией в клетках кожи.

Антицеллюлитная диета может помочь преодолеть эти проблемы. Он улучшит текстуру кожи и устранит «апельсиновую корку», которая образуется на этих участках тела. Поговорим об особенностях питания — какие продукты следует отдавать в приоритет, а какие исключить, чтобы избавиться от целлюлита.

Ягоды и фрукты для устранения целлюлита

Ниже приведен список фруктов, которые содержат ингредиенты, которые помогают уменьшить накопление жира благодаря наличию антиоксидантов. Их рекомендуется есть в качестве перекуса между приемами пищи или для приготовления из них свежих коктейлей.

Ягоды — клубника, черника и ежевика. Они содержат антиоксиданты, стимулирующие кровоток и устраняющие отечность.

Абрикосы — плоды с высоким содержанием витаминов А и С, которые полезны для поддержания здоровья кожи. Абрикосы выводят токсины, предотвращают блокировку микроциркуляции в клетках кожи, снимают отеки и избавляются от целлюлита.

Цитрусовые, такие как грейпфрут, лимоны и апельсины, являются продуктами, в которых преимущественно присутствует витамин С. Он ускоряет обмен веществ и стимулирует удаление лишней воды.

Вишня — это ягода с высоким содержанием витамина С, калия и антоцианов, обладающая омолаживающим и противовоспалительным действием. Он помогает выводить токсины и другие вредные вещества из организма, особенно мочевую кислоту.

Арбуз — тоже можно отнести к разряду антицеллюлитных средств. Значительное количество воды помогает организму выводить токсины из тканей.

Ягоды для борьбы с целлюлитом 1

Какие овощи выбрать

В антицеллюлитной диете обязательно должны присутствовать овощи. Они должны легко усваиваться, содержать много воды и минеральных солей.

Помидоры — это овощи, богатые ликопином, элементом с выраженными антиоксидантными свойствами, который защищает кожу от свободных радикалов. Помидоры содержат витамин С, который необходим для упругой и здоровой кожи.

Брокколи — это «концентрат» полезных для здоровья минералов. Он содержит специальный ингредиент, альфа-липоевую кислоту, которая обладает способностью стимулировать выработку коллагена, который сохраняет кожу гладкой и эластичной.

Спаржа — низкокалорийный овощ, обладающий замечательными противовоспалительными свойствами. Он стимулирует диурез, предотвращая накопление токсинов в организме.

Огурцы присутствуют во всех диетах для похудения. Они обладают мочегонным и очищающим действием. Благодаря низкой калорийности их можно включать в антицеллюлитную диету в больших количествах.

Сельдерей — помогает избавиться от токсинов и выводит лишнюю воду, устраняя отечность. Он содержит калий, который защищает от сердечно-сосудистых заболеваний, и клетчатку, улучшающую работу кишечника.

Фенхель — вкусный и ароматный продукт, обладающий дренирующим действием. Предотвращает застой жидкости и снимает отеки. Его можно есть свежим или приготовленным, а также в виде травяного чая.

Свекла — обязательно включайте ее в свой антицеллюлитный рацион. Он богат ликопином, витаминами А и Е, которые делают кожу эластичной и упругой.

Список свежих овощей против целлюлита 1

Специи от целлюлита

Мало кто знает, что с целлюлитом можно бороться с помощью специй. Они чрезвычайно богаты антиоксидантами и веществами, стимулирующими обмен веществ. Особое внимание рекомендуем обратить на:

  • Перец чили и острый перец ускоряют метаболизм и помогают сжигать больше калорий.
  • Имбирь — содержит антиоксиданты с противовоспалительными свойствами. Он предотвращает задержку воды и, таким образом, оптически уменьшает целлюлит и помогает выводить токсины.
  • Куркума — еще одна специя, ускоряющая метаболизм. Он сжигает больше калорий, накапливает меньше жира и уменьшает целлюлит.

Эти специи можно использовать по отдельности или вместе для придания вкуса или приготовления вкусных блюд.Травяные чаи.

Специи в антицеллюлитной диете 1

Цельные зерна для борьбы с целлюлитом

Выбор продуктов для антицеллюлитной диеты, считается коричневым рисом, квиноа и амарантом. Полное (необработанное) зерновое зерно стимулирует перистали кишечника и замедлить поглощение макроэлементов, что дает нам чувство сытости.

Они контролируют уровень сахара, превышение которого превращается в провокационный целлюлит жирной ткани. Потребляйте на завтрак в качестве закуски или подготовить в качестве основных блюд — Супы, Запеканки

Цельнозерновые крупы против апельсиновой корки 1

Что лучше исключить или ограничить

И салат.

  • Пришло время узнать, какие продукты следует избегать и ограничить целлюлитную диету. Давайте заменим тех более «опасных»:
  • Сосиски и жирное мясо — их следует избегать, если мы хотим избавиться от жиров, которые содержат в больших количествах.
  • Соль — непосредственно ответственна за остановку воды в клетках. Он обладает способностью поглощать и стоять жидкости, поэтому она должна быть ограничена в боевом целлюлите.
  • Сладости и сахар уточнили — в антицеллюлитной диете должны быть ограничены. Мы рекомендуем заменять меду, стойло или другие природные подсластители.
  • Сахарные газированные напитки — должны быть абсолютно исключены. Они вредны, потому что они вызывают увеличение сахара. Регулярное потребление приводит к преобразованию сахаров в жирах.
  • Масло и жирный сыр — содержат много жиров, которые следует устранить из рациона.

Жареные блюда — вредны для всего организма, потому что они содержат свободные радикалы, которые повреждают клетки. Они плохо перевариваются и имеют тенденцию вызывать накопление токсинов, которые холодно в жировых тканях.

Полезный антицеллюлитный чай из трав 1

Травяные чаи против целлюлита

Иногда очень трудно оставаться в рисе и полностью отставку от вредных продуктов. Не нужно добраться до крайности в ограничениях. Вы хотите поесть — есть небольшой кусочек «вредного» продукта с большим куском «здорового». Таким образом, вы удовлетворяете как психологический, так и физический голод, не прерывая антицеллюлитную диету.

  • Гидратация организма имеет важное значение в боевом целлюлите. В большинстве случаев, когда в клетках кожи происходит избыток воды, эффект «апельсиновой кожуры» становится ясным. Расход антицеллюлитных напитков может помочь вам улучшить вашу ситуацию:
  • Чай с одуванчиком — помогает сохранить контроль баланса, обладает сильным мочегонным и очищающим эффектом. Слияние столового ложки корней или листьев и пить 2 раза в день.
  • Зеленый чай — содержит антиоксиданты, которые стимулируют метаболизм. Предотвращает прыжки на сахаре и стимулирует жировое сжигание уже присутствующим в организме.

Имбирный чай с лимоном — идеально подходит для горящего жира. Имбирь в сочетании с лимоном ускоряет похудение благодаря ускоренному метаболизму. Вы можете объединить эти ингредиенты с зеленым чаем, чтобы получить тонирование антицеллюлитового напитка. Пейте 3 раза в день.

Суммирование. Антицеллюлитная диета должна состоять в основном из свежих продуктов: фрукты, богатые антиоксидантами и овощами, богатыми витаминами и минералами. Они должны быть потреблены сырыми или в виде вкусных смузи.

Оцените статью
Добавить комментарий