Чем полезен велосипед

chem polezen velosiped Диагностика целлюлита

25 причин, почему езда на велосипеде полезна для вас

  • Улучшенный сон. Езда на велосипеде рано утром отлично подходит для более быстрого пробуждения. А если вы будете регулярно заниматься спортом на велосипеде, ваш сон станет более здоровым, а это значит, что вы проснетесь отдохнувшим. Регулярная езда на велосипеде выводит из вашего тела гормон стресса кортизол, который при частых нагрузках не дает вам заснуть. Таким образом, езда на велосипеде помогает избавиться от бессонницы.
  • Улучшение пищеварения. Езда на велосипеде улучшает метаболизм. Это увеличивает аппетит и улучшает пищеварение. Помните, как вы проголодались после поездки на велосипеде? Аппетит — признак активного обмена веществ.
  • Повышенная выносливость. Благодаря регулярной езде на велосипеде вы повышаете общую выносливость, чувствуете себя бодрее, активнее и сильнее, легче переносите стресс в течение рабочего дня, а ваш эмоциональный фон стабилизируется.

    Улучшенный внешний вид

  • Потеря веса. Езда на велосипеде очень полезна для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы. Во время езды на велосипеде сжигается большое количество калорий и уменьшаются нежелательные отложения в бедрах. При этом ваше тело сжигает жир не только во время езды, но и в течение нескольких часов после. А те, кто едет быстро, но на короткие дистанции, сжигают в несколько раз больше жира, чем те, кто едет долго, но медленнее.
  • Улучшение здоровья кожи. Регулярная езда на велосипеде помогает замедлить старение кожи. Это происходит потому, что усиление кровообращения более эффективно доставляет кислород и питательные вещества к клеткам кожи, выводя вредные токсины. Велоспорт также создает идеальные условия для выработки коллагена, который, в свою очередь, помогает уменьшить появление морщин.
  • Повышенный мышечный тонус. Регулярные поездки на велосипеде помогают тренировать мышцы ног, груди, спины и рук. Это улучшает их форму и одновременно увеличивает мышечную выносливость.

    Улучшение психологического самочувствия

  • Снижает стресс. Езда на велосипеде — самый простой и быстрый способ получить дозу гормонов счастья. Велоспорт, как и другие циклические виды спорта, — отличный способ отвлечься от неприятных мыслей. Попробуйте проехать хотя бы пару километров — все ненужное сразу вылетит из головы. Монотонные движения, размеренное дыхание — все это автоматически приводит в порядок мыслей и чувств.
  • Укрепляйте свою нервную систему. Езда на велосипеде положительно влияет на общее эмоциональное состояние, способствует укреплению нервной системы — на свое настроение и общее самочувствие вы получаете огромный заряд энергии. Велосипед — лучший способ «выпустить пар» после рабочего дня.
  • Улучшение мыслительных способностей. Езда на велосипеде увеличивает приток крови и кислорода к мозгу, который активирует и восстанавливает действие рецепторов, способствует созданию новых клеток мозга в гиппокампе, области, отвечающей за память. Кроме того, писатели, музыканты, художники, руководители и многие другие профессионалы используют езду на велосипеде, чтобы стимулировать творческое мышление. Ведь благодаря усиленному притоку кислорода к мозгу происходит активация нервной активности.
  • Укрепление сердечно-сосудистой системы. Кардионагрузка, которую обеспечивает велоспорт, помогает укрепить сердечную мышцу, улучшить тонус сосудов, снизить уровень «плохого» и повысить уровень «хорошего» холестерина. Благодаря этому значительно снижается риск сердечных заболеваний.
  • Обогащение клеток кислородом. Когда вы едете на велосипеде, ваша кровь сильно обогащается кислородом, который вместе с другими питательными веществами достигает клеток мозга и других жизненно важных органов вашего тела. Велоспорт улучшает приток крови к органам малого таза, что особенно важно для мужчин как профилактика такого коварного заболевания, как аденома.
  • Улучшение кровообращения. Велосипед в целом делает кровообращение более рациональным и эффективным. Нормальная частота сердечных сокращений у здорового человека составляет 65-70 раз в минуту. У людей, регулярно катающихся на велосипеде, эта частота уменьшается в 8-10 раз / мин — сердце переходит на более интеллектуальный режим работы, тем самым сберегая «ресурсное» сердце, предотвращая его преждевременное«износ» и начало всевозможных сердечных заболеваний.
  • Профилактика варикозного расширения вен. Люди с генетическим
  • Если вы склонны к варикозному расширению вен, очень полезно крутить педали. Когда вы вращаете ногами, кровь начинает активно циркулировать по сосудам, нигде не застаиваясь. При этом при езде на велосипеде отсутствует ударная нагрузка, что хорошо для суставов.
  • Улучшение функции легких. Ваши легкие работают намного сильнее, чем обычно, во время езды на велосипеде — во время длительной, по крайней мере, часовой езды на велосипеде легкие человека работают в полную силу. Благодаря принудительной вентиляции легкие быстро освобождаются от токсичных веществ, которых в избытке практически в любом современном городе. В этом случае, конечно, стоит попробовать проложить свой маршрут поближе к природе и вдали от оживленных дорог.
  • Улучшенное зрение. Езда на велосипеде очень полезна для тренировки зрения. Подумайте об этом: идет ли ваш маршрут по лесным тропинкам или тротуарам, вы должны не спускать глаз с дороги. Ваши глаза постоянно фокусируются и переключаются с объекта на объект. Эта тренировка глазных мышц снижает риск близорукости и обостряет зрение.
  • Укрепление иммунной системы. У тех, кто регулярно проводит свободное время на велосипеде, значительно повышается сопротивляемость организма инфекциям (иммунитет), поэтому они гораздо реже болеют сезонными заболеваниями — гриппом, простудой и т. Д.

    Развитие вестибулярного аппарата. Езда на велосипеде отлично тренирует вестибулярный аппарат и координацию движений.

  • Экономия времени и денег.
  • Экономия времени в пути. Велосипед определенно быстрее ходьбы. И если вы сравните это с автомобилем, вам не нужно стоять в пробке, из-за чего мы стоим дольше, чем едем. Велосипед позволяет проложить собственный маршрут без необходимости подстраиваться под расписание общественного транспорта и карты движения.
  • Проблем с парковкой нет. Велосипед едет туда, куда не может машина. Велосипед легко припарковать, поскольку он занимает гораздо меньше места, чем автомобиль.
  • Экономя деньги. Велосипеды очень доступные цены, а обслуживание велосипедов обычно неприхотливо. Если вы купили байк, вам не нужно его каждый день заправлять, вам не нужно платить налог и страховку, если что-то в байке сломается — то его ремонт не потребует больших денег.
  • Развитие подрастающего ребенка. Ребенок, который катается на детском велосипеде, получает все те же преимущества, что и взрослые. Велосипед — это основа будущего здоровья ребенка.
  • Положительный пример. Кроме того, стоит помнить, что на детей влияют родители. Если ваши дети видят, что вы регулярно катаетесь на велосипеде, они скоро захотят последовать вашему примеру.
  • Укрепляйте отношения. Совместная езда на велосипеде способствует выработке гормонов хорошего настроения, благодаря чему все мелкие конфликты и раздражения исчезнут без следа. Поездка также является хорошей возможностью поговорить о чем-то романтическом.
  • Тайм-аут с семьей. Велоспорт — отличное семейное времяпрепровождение, где каждому найдется место. Самый младший ребенок может забраться на сиденье или специальный стул и присоединиться к вашему путешествию.
  • Оцените статью
    Добавить комментарий