Целлюлит на животе

celljulit na zhivote Лечение целлюлита

Целлюлит на животе и боках — распространенная проблема для женщин любого возраста и типа телосложения. Проявляется появлением комковатой кожной структуры. Избавиться от такого дефекта возможно, но требуется комплексный подход.

Как образуется целлюлит на животе

Нарушения клеточного обмена и малоподвижный образ жизни провоцируют отложение жировых отложений и приводят к образованию фиброзных мостиков. Целлюлит живота — наиболее «сложный» вид целлюлита. Живот — гормонозависимая зона, а значит, влияние гормонов здесь сильнее всего. Именно поэтому целлюлит на животе лечить сложнее всего.

Основные причины образования «апельсиновой корки» на животе

Риск развития целлюлита увеличивается при наличии различных факторов. Основные из них:

  • малоподвижный образ жизни, вызывающий гиперемию;
  • неадекватное и несбалансированное питание;
  • генетическая предрасположенность;
  • Гормональные нарушения (использование противозачаточных средств, нарушение цикла, гормональная терапия и т. Д.)
  • вредные привычки, в том числе курение, злоупотребление алкоголем;
  • воспалительные заболевания внутренних органов;
  • хирургические вмешательства, повлекшие за собой поражение лимфатической системы;
  • ошибки при выполнении массажных процедур, направленных на похудение;
  • избыточный вес или ожирение;
  • беременность, роды с длительным восстановительным периодом;
  • нарушение водного баланса в организме (застой жидкости в тканях);
  • дисфункция яичников, серьезные пороки сердца, авитаминозы и другие заболевания.

Избавиться от целлюлита с помощью диеты или упражнений невозможно. Проблема требует комплексного решения. Рекомендуется соблюдать ряд правил. Достичь желаемого результата будет полезно:

  1. Изменение образа жизни.
  2. Составление режима питания и приема пищи.
  3. Антицеллюлитные процедуры.

Изменение образа жизни

Тем, кто ведет преимущественно малоподвижный образ жизни, обязательно включайте в свой распорядок физическую активность. Необязательно каждый день ходить в спортзал и изнурять свое тело до предела. Достаточно несколько часов в неделю заниматься спортом. Идеальным выбором будут:

  • плавать в бассейне;
  • танцы, гимнастика, хореография или йога;
  • Бег трусцой или прогулки на свежем воздухе.

Упражнения можно делать ежедневно дома. В условиях целлюлита на животе особенно эффективны упражнения, нагружающие пресс — это скручивания, подъемы ног, раскачивание нижних конечностей в положении лежа. Хороший способ уменьшить сброс давления — повернуть специальный обод. Перед его приготовлением стоит нанести на кожу живота антицеллюлитный крем и надеть согревающий пояс.

Важный! Обруч для похудения следует использовать только после консультации с врачом. У тренажера с отягощениями есть несколько противопоказаний. Вредно для здоровья при гинекологических заболеваниях, проблемах с позвоночником. Упражнения с ним нельзя выполнять при беременности и менструации.

Составление рациона и графика питания

Неправильная диета напрямую влияет на формирование целлюлита. Самые вредные продукты содержат много животных жиров, глюкозы. Жареные продукты, полуфабрикаты, закуски, сладкие газированные напитки, белый хлеб, печенье, сладости:

  • нарушение обмена веществ;
  • нарушение кровотока;
  • задержка жидкости;
  • накопление жировых отложений.

Есть возможность скорректировать свой рацион, перейдя на здоровую пищу. В меню должно быть больше блюд растительного происхождения — овощи, фрукты, бобовые, крупы. Также рекомендуется употреблять обезжиренное молоко и творог. Если без сладкого сложно обойтись, сладости, печенье и булочки можно заменить сухофруктами или натуральным медом. Крайне желательно ограничить потребление соли и кофеина.

Не стоит голодать, это может усугубить симптомы. Организм будет запасать питательные вещества «про запас».

Важно следить за водным балансом. Суточная норма чистой воды должна быть не менее 2-2,5 л. Во время физической активности вам следует увеличить количество выпиваемой жидкости.

Антицеллюлитные процедуры

Существует огромное количество антицеллюлитных процедур. Некоторые из них можно сделать самостоятельно в домашних условиях. Они все там

Оцените статью
Добавить комментарий